الرباط الصليبي الامامي

ما هو إصابة الرباط الصليبي الأمامي 

هو تمزق أو التواء في الرباط الصليبي الأمامي - أحد الأشرطة القوية من الأنسجة التي تساعد على توصيل عظم الفخذ  بعظم الساق. تحدث إصابات الرباط الصليبي الأمامي بشكل شائع أثناء الرياضات التي تتضمن توقفًا مفاجئًا أو تغيرات في الاتجاه والقفز والهبوط - مثل كرة القدم وكرة السلة والتزلج على المنحدرات.

يسمع الكثير من الناس صوت فرقعة في الركبة عند حدوث إصابة في الرباط الصليبي الأمامي. قد تنتفخ ركبتك وتشعر بعدم الاستقرار وتصبح مؤلمة جدًا لتحمل الوزن.

اعتمادًا على شدة إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، قد يشمل علاج الرباط الصليببي الأمامي بدون جراحة عن طريق تمارين وإعادة التأهيل لمساعدتك على استعادة القوة والثبات ، أو الجراحة لاستبدال الرباط الممزق متبوعًا بإعادة التأهيل. قد يساعد برنامج التدريب المناسب في تقليل مخاطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي.

أعراض الرباط الصليبي الأمامي

عادةً ما تتضمن علامات إصابة الرباط الصليبي الأمامي وأعراضها ما يلي:

• صوت فرقعة مرتفع في الركبة
• ألم شديد وعدم القدرة على مواصلة النشاط
• تورم سريع
• فقدان نطاق الحركة
• شعور بعدم الاستقرار مع تحمل الوزن

متى ترى الطبيب

ابحث عن رعاية فورية إذا تسببت أي إصابة في ركبتك في ظهور علامات أو أعراض إصابة الرباط الصليبي الأمامي. مفصل الركبة عبارة عن بنية معقدة من العظام والأربطة والأوتار والأنسجة الأخرى التي تعمل معًا. من المهم الحصول على تشخيص سريع ودقيق لتحديد شدة الإصابة والحصول على العلاج المناسب.

أسباب الإصابة برباط الصليبي الأمامي

الأربطة عبارة عن عصابات قوية من الأنسجة تربط عظمًا بآخر. يقوم الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، وهو أحد رباطين يتقاطعان في منتصف الركبة ، بتوصيل عظم الفخذ بعظم الظنبوب ويساعد على استقرار مفصل الركبة.

غالبًا ما تحدث إصابات الرباط الصليبي الأمامي أثناء ممارسة الرياضة وأنشطة اللياقة التي يمكن أن تضغط على الركبة:

• التباطؤ فجأة وتغيير الاتجاه (القطع)
• تمحور مع قدمك مثبّتة بإحكام
• هبوط قوي من قفزة
• التوقف فجأة
• تلقي ضربة مباشرة في الركبة أو اصطدام ، مثل كرة القدم

عندما يتلف الرباط ، عادة ما يكون هناك تمزق جزئي أو كامل للأنسجة. قد تؤدي الإصابة الخفيفة إلى شد الرباط لكنها تتركه سليمًا.

عوامل الخطر

هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، بما في ذلك:

• أن تكون أنثى - ربما بسبب الاختلافات في علم التشريح وقوة العضلات والتأثيرات الهرمونية
• المشاركة في رياضات معينة مثل كرة القدم وكرة السلة والجمباز والتزلج على المنحدرات
• تكييف سيئ
• استخدام أنماط الحركة الخاطئة ، مثل تحريك الركبتين إلى الداخل أثناء القرفصاء
• ارتداء أحذية غير مناسبة
• استخدام معدات رياضية سيئة الصيانة ، مثل روابط التزلج التي لم يتم ضبطها بشكل صحيح
• اللعب على العشب الصناعي

المضاعفات

الأشخاص الذين يعانون من إصابة الرباط الصليبي الأمامي أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام في الركبة. قد يحدث التهاب المفاصل حتى لو خضعت لعملية جراحية لإعادة بناء الرباط.

من المحتمل أن تؤثر عوامل متعددة على خطر الإصابة بالتهاب المفاصل ، مثل شدة الإصابة الأصلية ، ووجود إصابات ذات صلة في مفصل الركبة أو مستوى النشاط بعد العلاج.

كيفية الوقاية من الرباط الصليبي

يمكن أن يساعد التدريب والتمارين المناسبة في تقليل مخاطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي. يمكن لطبيب الطب الرياضي أو المعالج الطبيعي أو المدرب الرياضي أو غيره من المتخصصين في الطب الرياضي تقديم التقييم والتعليمات والتعليقات التي يمكن أن تساعدك في تقليل المخاطر.

تتضمن برامج تقليل إصابة الرباط الصليبي الأمامي ما يلي:

• تمارين لتقوية القلب - بما في ذلك الوركين والحوض وأسفل البطن - بهدف تدريب الرياضيين على تجنب تحريك الركبة إلى الداخل أثناء القرفصاء
• تمارين تقوي عضلات الساق ، وخاصة تمارين أوتار الركبة ، لضمان التوازن العام في قوة عضلات الساق
• يركز التدريب والتمرين على الأسلوب الصحيح ووضعية الركبة عند القفز والهبوط من القفزات
• تدريب لتحسين التقنية عند أداء حركات التمحور والقطع

قد يساعد التدريب لتقوية عضلات الساقين والوركين والجذع - بالإضافة إلى التدريب لتحسين تقنيات القفز والهبوط ومنع الحركة الداخلية للركبة - على تقليل مخاطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي عند الرياضيات.

تعرف أيضا:

الرباط الصليبي